あかざえり の カラダの中からキレイに 食スタイル
好きなものを、好きなだけ食べても、太らなくてうらやましい〜！
運動もしないくせに、お腹に贅肉ついてないなんて、なんで〜？？
体質でしょ？って、ずーっと、言われ続けてきて、３８歳。
身長１６３センチ、体重４５キロ
体内年齢２２歳（ありえん！機械壊れたかな？って、よく言われますが、再測定すると２０歳になったり、、）
なのに実生活は、仕事して、パソコンの前で、顔も洗わず寝て朝を迎える日々ですが、、
食スタイルで、簡単に、体質改善できますよ〜
◉断食・ファスティング→半日断食
１日３食は、飽食の現代人に、あってますか？
そろそろ、胃腸にも、休憩時間をあげましょ。
半日断食を、基本スタイルにすると、美食してもモデル体型を保てます
http://www.shinshin.info/danjiki/menue.htm
◉マクロビオテック→玄米菜食
もし！本気で、病気を治したい、体質改善したいなら
日本から生まれた、食事療法、マクロビオテックの基本を学び実践してみませんか？
私も完璧マクロビを３ヶ月行い
１ヶ月で、体重３キロ減（４８→４５キロ）
真冬なのにお肌の乾燥が全く無くなったのには、びっくり！
４ヶ月目からは、家だけ菜食生活に〜
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4838715978/macrobiotics-77-22/ref=nosim/
◉主食→酵素玄米
玄米より美味しい、体質改善の主食はこれ。
本家は、長岡式酵素玄米
この考え方をマスターして、自分スタイルの方法をあみ出すのはいいかも。
本気で体質改善したいなら、本家スタイルで！
http://www.n-kousogenmai.co.jp/
◉腸内善玉菌を増やす→ラフィノース
マクロビを長くされても、アトピーが治ってない方へ
頭でっかちになってませんか？
「オリゴ糖」でではなく「ラフィノース」で選ぶ
白砂糖→敵（摂取してはいけない）の考え方を
ずっと、私も持ってましたが、善玉菌の餌として有効であることを知って、、
http://hfl.pyx.jp/article/114867972.html
http://www.nitten.co.jp/product/raffi.html
◉腸の中をデトックス→宿便を出す
がまんして断食をしても宿便のケイシツはとれないのに
これはとれます。
マクロビや、断食を、ず〜っとしてる人で、超マニアックな方で、病気が治らない方へ
http://horeboreben.seesaa.net/
http://www.horebore.cleans.jp/
◉そして、いますぐでも、簡単にできる大切なこと！
よ〜く噛んで（１００回）
腹八分に食べること
いや〜これが、実は、私、できてないんです、、
喰いじが、張ってて、我慢できなくて、ごくんとすぐ飲み込んじゃうの、、
たまに、具合悪くなった時だけ、実行してるレベル
１００回噛んだら、口の中、な〜んもなくなってしまうんだよ〜
そんなことできな〜いって、弱音はいてるけど、
ある実証結果があって、お金持ちの肥満の人が、
食べることを我慢することだけはしたくないけど痩せたくて、、
よ〜く、噛むことだけ守って、好きなだけ食べること
実行したら
みるみる痩せたそうです！
◉一番大切な秘訣！！
陽気に、楽しく、幸せホルモン分泌しながら
食事をすること♡
マクロビ実践者で、結果がでない人、たくさんいらしゃるんですよ〜
あたまでっかちに、理論で食べて、気づかないうちに、
ストレスを抱える結果になりがちです
わたしも、設計デザインするように、詳細ディテイールまで
マクロビこだわった時期もありました（笑）
長寿の島、徳之島の人々は、おおらかだから長生き
昼間っから酒飲んでも関係ない（笑）
大好きな人と、楽しく愉快に、食事しましょ〜
わたしは、いまは、肉も魚も食べるし、ワインも大好き
楽しむ時は、とことん究極美食を堪能します
だけど、翌朝は、なんにも食べたいと思いません。
カラダは、ちゃんと教えてくれます。
カラダの声に、耳を傾ける能力を身につけましょ♬
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fax 092-215-4447 へ
